inne niz

[...] ci pisać Military Press-niż wyciskanie żołnierskie.Dla Polaka co oznaczają te dwa słowa Military-(bardzo ogólne słowo oznacza wszystko i nic),Press-wyciskanie ,prasowanie itp.A swojskie Wyciskanie wiadomo ,żołnierskie-widzę oczami wyobraźni sojącego w kamaszach na baczność żołnierza i że coś wyciska. inne skojarzenia.Gra skojarzeń.O to mi chodzi.

[...] (dołożę następnym razem) Press - mogłoby być więcej, ale pewnie po kilku(nastu?) setach musiałbym zmniejszać liczbę powtórzeń, a tego nie chciałem. Pat dopuszcza dla odmiany inne treningi - podsyła je w newsletterze, albo można je znaleźć na jego stronie :-) KIEDYŚ.. na pewno powtórzę ten trening! Ten CHALLENGE !!! Kiedyś... Skupiłem się na tym, [...]

[...] i 120kg na klate które mi sie wydaje nawet na odzywkach nie mozliwe do przekroczenia. Jesli znacie jakis hardocowy program na siłe barów i klaty no i żeby nie ucierpiały inne partie. Czekam na propozycje. poszukam tez na necie o zobaczymy narazie do konca tygodnia starym planem jade chyba ze poczekam jeszcze z tydzień moze dopiero w 3 [...]

[...] wole nie, i oliwy tez nie daje bo jem pol godiny przed treningiem(szkola do poznego popoludnia), a pisze by dawac tylko gdy je sie wiecej niz 1,5h przed treningiem. IV dalem inne produkty niz w trzecim, chyba moze byc nie?? V Dobry bedzie?? IV Tutaj tez?? Sluchaj, wiem ze w niektorych dalbys cos innego ale wiesz, musze wybierac produkty do [...]

[...] w leżenie ( góra pleców ) 4 x 10 5. 60 minut aerobów na rowerze w piękną pogodę :-) Powoli brak sił na wszystko, wszystkie stawy bolą, ale wola jest silniejsza niż wszystko inne :) Fotek nie wrzucam na razie, będa na koniec kcal lekko uciętę ale tak wygląda wczorajsze śniadanko :D skład podany [...]

[...] kilku znajomych startowało. Bardzo chciałem tam stać na scenie, ale po poziomie widać że jeszcze nie czas :) Sam festival, stoiska średnio przypadł mi do gustu porównując inne targi, ale wiadomo to miał być tylko dodatek do zawodów :) Na SFD trochę czasu spędziłem, analiza zrobiona wyszło bardzo dobrze, na masie wyszedł mi lepszy BF niż na [...]

[...] Ne wpsomne juz jak sie rozbiora . To mialem na myslic piszac musisz byc słabszym aby byc "Duzym" proporcjonalnie zbudowanym oraz miec w miare dobra gestosc miesnia (stosuje inne sposoby zmeczenia misnia niz tylko ciagle zwiekszanie ciezaru) Ja stosuje taka zasada i jestem zadowolony. Mozecie mnie jechac jak cos he he :]

[...] Kolacja- dosc obfita 18:00 (powrot z pracy) -Piers z kurczaka, ryz brazowy, salatka z rucoli, pomidora, oliwy oraz slonecznika posilek pakera :) kurzego cycka zamieniaj na inne mieso i ryby zeby monotonnie nie bylo Pozna kolacja 21:00 -Chudy twarog, z platkami owsianymi, miodem, maslem orzechowym, cynamonem i migdalami rozumiem ze to posilek [...]

[...] że można na tym punkcie dostać świra ;) ) ja kiedyś też nie byłem przekonany co do biegania, a bo że co to za frajda biec przed siebie co ? ale teraz nie wyobrażam sobie innej formy treningu niż biegania, samopoczucie jakie się wiąże z bieganiem, energia jaką daje i co ważne efekty i korzyści jakie za sobą niesie przekonały mnie. ważne też [...]

[...] B: 7,5 T: 4,4 W: 37,4 Śniadanie zawiera: B: 44,7 T: 33,5 W:39,2 Kalorie: 637,1 II posiłek(ok.10): Pieczywo razowe --> B: 11,2 T: 3,4 W: 91,2 pierś kurza lub jakieś inne mięcho --> B: 21,5 T: 1,3 W: 0 Ten posiłek zawiera: B: 32,7 T: 4,7 W:91,2 Kalorie: 537 ,9 III posiłek (około 16) (przed treningiem): Kasza/ryż brązowy/makaron 70g +- [...]

Napisze tak wszystko co jest zrobione z głową przynosi więcej korzyści niz na odwrót a palenie picie i inne uzywki co nie znaczy ze nie wolno paliłem zuciłem piłem czesto teraz prawie wcale zaznaczam prawie a co do innych uzywek to róznie bywa ale w koncu zyje się tylko raz więc trzeba mieć czas na solidne treningi i tez czasem trzeba się pobawić [...]

[...] z kcal? przciez ucinajac wegle spadnie mi ilosc kcal duza...a same warzywa tego nie nadrobią... co moge dac w 6 posilku? ja silowy bede miala rano...zazwyczaj... i mam dwie inne odzywki niz wheya...bede pic po treningu i wliczac w bilans...bo w sumie to 27 gram białka... i ja juz zrę po 1 tabletce dziennie tego spalacza zanim mi plan ulozyles [...]

[...] co moge dac w 6 posilku? 3 jajka+pomidor/ogórek jedz 5 posiłków ja silowy bede miala rano...zazwyczaj... OK, jesz jajka, ciut owsiaki i idziesz na trening... i mam dwie inne odzywki niz wheya...bede pic po treningu i wliczac w bilans...bo w sumie to 27 gram białka... napisz DOKŁADNIE jakie... whey=odżywka białkowa, ja piszę whey bo tak jest [...]

[...] z wodą to zbrodnia kulinarna i obrzydlistwo, ale ja nie mam problemów z laktozą i zawsze lubiłem mleko. Zależy czy Ty też. Ja osobiście suszone owoce jem (pomijając musli i inne) gdy mam ochotę na coś słodkiego. Lepsze są owoce niż baton czekoladowy. Garść rodzynek potrafi przyjemnie zasłodzić :) Oliwki i oliwa to samo zdrowie. Jeśli je lubisz - [...]

[...] W temacie swojego odchudzania tez nieprawidłowo zakładasz ze te 25kg to byl spalony tluszcz podczas gdy spokojnie możesz przyjąć ze nawet 1/4 tej wagi to bylo wszystko inne tylko nie tłuszcz. Po prostu odchudzając sie tak, pozbywamy sie dużej ilości mięśni. Napisałam to bo po twoim stylu jedzenia i zdjeciach i stylu treningów wiem co [...]

Tak z dnia na dzien moja dieta sie na pewno nie zmieni. dlaczego??? Lepiej nutelle niz inne zelki, lizaki itp a czym sie różni nutella od jakichkolwiek innych słodyczy????

[...] głowę 20kg x 10, 20kg x 10, 20kg x 10, 20kg x 10, 20kg x 10 UWAGI: 1. Tragedia, chyba to słowo oddaje wszystko. Bardziej chooyowo, niż wycisk na poziomej nie idzie mi żadne inne ćwiczenie. Od następnego planu tylko sztanga skos, a poziomą zostawiam daleeeko za sobą. 2. J/w, brak sił w barkach. 3. To de facto jedyny jasny punkt tego rekompu jeśli [...]

[...] cwiczenia silowe.. basen zdrowszy bez 2 zdan.. Co do tych kobiet o ktorych kolega mowi to moze w ich zyciu WYGLAD nie jest najwazniejszy albo na tyle wazny by zaniedbywac inne sfery zycia, szczegolnie kobiety dojrzale o ktorych ktos tu mowil. Rodzi sie pytanie odwieczne wolimy kobieta z ktora mozna rozmawiac czy tylko sie.. i pokazac na dysce. [...]

[...] fizycznych ale zdajesz sobie sprawę z tego , że to facet. Zmieniony przez - PrideFC w dniu 2013-04-11 18:59:49 w sensie rywalizacji sportowej JEST dla mnie taka sama jak inne kobiety. oczywiście jej genotyp sie ie zmienia ale wszystkie męskie cechy sa wyeliminowane do minimum poprzez amputację jąder i ciągłe podawanie hormonów. chodzi o to że [...]

[...] clomidzie to powodzenia i szczęscia zycze poza tym wszystko sie zmienia, cykle, wiedza na temat srodków a sprawa PCT jeszcze bardziej, jeszcze 2 lata temu ludzie proponowali inne metody, lub inne zestawienia/czasy wprowadzania srodków przy pct, dlatego korzystam z wlasnej wiedzy na ten temat a nie schematow ze tam "kowalski powiedział ze po [...]